2016-09-21供稿中心: 北大青鸟武汉中南软件学院
2016年9月16日,乔任梁先生意外辞世,年仅28岁,令人痛惜!
乔的消息一传出后,关于他的死因也是众说纷纭。首先是排除了他杀的可能性,也有称是死于SM,最后得出的结论:很可能是所谓的抑郁症导致的。
原来它不是简单的心情不好,也不是用“做人呐,最重要的是要开心”之类鸡汤就能治愈的,原来它会让人大脑仿佛被绑架、连语言都无法组织,它跟网上戏谑的“整个人都不好了”“生无可恋”断然不同——没经历过抑郁症的人,可能永远不懂他们的“死一死”,跟他们永远隔着“次元壁”。
也可以说的简单点,抑郁的根源来自于压力,而压力又来自于生活的方方面面,各行各业。我们要生活,要工作,势必就要承受一些压力。
对于程序员来说,我们程序员的职业压力也是不容小觑的,工作时间长、劳动强度大,竞争压力大,越来越多的人已经投入这个行业,只有不断的学习技术,才能抵挡这些冲击力。
值得欣慰的是,这个行业的薪资还算过的去。但是我们要学会适当的释放压力。承受压力的能力是因人而异的,如果不合理的释放它,压力到了一定的峰值,可能就会纠集成病,造成不可挽回的遗憾。
适当的缓解压力主要需做到以下两点:
一. 学会自我调节,自我放松
二. 自我充实:培养几个陶冶情操的兴趣爱好,比如旅游,看书,打球等。
释放压力可以这样做
1. 转移自己的注意力,找一个安静的地方,做自己喜欢的事情。
2. 找朋友倾述,这个方法是比较好的,把自己不开心的事情说出来,这样会好很多。
3. 打坐,也可以说是静坐,盘坐下来,清除脑子里乱七八糟的想法,慢慢的不去想他,随着时间的推移,压力也会变淡。
在乔任梁去世事件上,舆论场上确实有些吃“带血馒头”的恶意造谣和消遣噱头的看客心态,但可堪慰藉的是,大量公号、微博和论坛,都借此“事件”起了抑郁症知识,掀起了讨论:有人分析了其生理易感性基础,还有人列出自我诊断表“伯恩斯抑郁症清单(BDC)”,还有以往的患者以身说法……这些若能让更多人跳脱对抑郁症的形而上想象,看到其病理本质,摒弃“中邪”等歧见,也是好事。
我们生活在这个物欲横流的时代,节奏飞快的生活节奏,人人都会有这样那样的压力,面对压力,一定要去化解,才能得到释放,才能更好的去承受压力,如此循环,才是保证我们身体,心理的健康,才会不负理想,不负光阴!